Тренироваться можно и дома!

Спортсмены-легкоатлеты БАЗа, завоевавшие недавно в составе сборной«золото» в городской военизированной эстафете, продолжают активно тренироваться дома.

Основной «костяк» команды — те, кто уже более 5 лет участвуют в городских и заводских соревнованиях. В их числе — аппаратчик-гидрометаллург участка сгущения и фильтрации цеха декомпозиции Денис Кокшаров, грузчик участка погрузки готовой продукции цеха складского хозяйства коммерческой дирекции Андрей Доев, составитель поездов службы эксплуатации железнодорожного цеха коммерческой дирекции Алексей Соколов, начальник смены производственно-диспетчерского отдела дирекции по глиноземному производству Михаил Кайда, а также инструктор по физической культуре спортивного центра управления соцобъектами Ольга Шагинова.

Как выяснилось, тренировки заводских спортсменов обычно  не прекращаются и не зависят от времени года, погоды, праздничных дней или отпусков. Тренируются они всегда, причем, по собственной воле и с большим желанием.

Рассказывает спортсмен, тренер заводской сборной, ветеран БАЗа, 40 лет отработавший аппаратчиком-гидрометаллургом цеха гидрохимии, Анатолий Антипов:

— Вначале весны мы с ребятами занимались в залах Дома спорта. Проводили тренировки, включающие разминку, силовые упражнения. Играли в баскетбол и настольный теннис, занимались бегом. Сейчас ребята тренируются самостоятельно. Это беговые дорожки, упражнения на растяжку и пресс, для мышц спины и ног. Все это они делают ежедневно. Радует, что заводские спортсмены не теряют спортивного азарта, и к тренировкам относятся также серьезно, как и раньше. Сегодня команда БАЗа сильная и сплоченная, как и раньше. Недаром на городской военизированной эстафете в этом году получили «золото»! 39 лет я был участником городских лекоатлетических эстафет, и сейчас продолжаю заниматься физкультурой и спортом. Люблю футбол, лыжи, легкую атлетику. Во время самоизоляции всем советую: если есть дома турник — отлично, подтягивайтесь на турнике, делайте упражнения на пресс, приседания — все, что нравится и приносит вам радость. Побольше позитива, активности, бодрости, чтобы настроение и иммунитет были на высоте!

По мнению лидера легкоатлетов БАЗа Дениса Кокшарова, для того, чтобы сохранить здоровье, физическую форму, нужно вести здоровый образ жизни. Это и правильное питание, и хороший сон.

— Фитнес-залы, конечно, на время опустели, но это не повод прекращать заниматься, составьте свою программу, свой комплекс домашних упражнений, — советует Денис. — И следуйте намеченному плану. Занимайтесь с детьми, это поднимет настроение всем домашним. Соблюдайте режим! Это успокоит и даст необходимое сейчас ощущение стабильности, контроля над собой и своей жизнью. Вы тоже можете найти то, что на 100% заряжает вас позитивом, делает здоровыми и счастливыми.

Ольга Зименс

Фото из архива Дома спорта управления соцобъектами БАЗа