Старение – в головах, здоровье – в руках
По данным Социального фонда России на 10 октября 2022 года, на Среднем Урале проживает 1,3 млн. пенсионеров. Из них 136,3 тыс. человек достигли возраста от 80 до 89 лет; 19,3 тысячи – от 90 до 99 лет; 96 человек перешагнули столетний рубеж.
О том, как людям старшего возраста сохранить здоровье и предупредить болезни,
рассказала главный внештатный специалист, врач-гериатр Министерства здравоохранения Свердловской области, зам.начальника Свердловского областного клинического психоневрологического госпиталя для ветеранов войн, кандидат медицинских наук Валентина Ямпольская.
рассказала главный внештатный специалист, врач-гериатр Министерства здравоохранения Свердловской области, зам.начальника Свердловского областного клинического психоневрологического госпиталя для ветеранов войн, кандидат медицинских наук Валентина Ямпольская.
– Валентина Валерьевна, по результатам всероссийского опроса Аналитического
центра НАФИ, который прошел в марте 2023 года, 57% респондентов пенсионного
возраста оценили свой образ жизни как активный. Они отметили, что культурно
отдыхают, занимаются физкультурой и путешествуют. Говорит ли это о том, что
большинство пожилых людей ведет здоровый образ жизни?
центра НАФИ, который прошел в марте 2023 года, 57% респондентов пенсионного
возраста оценили свой образ жизни как активный. Они отметили, что культурно
отдыхают, занимаются физкультурой и путешествуют. Говорит ли это о том, что
большинство пожилых людей ведет здоровый образ жизни?
– Отношение к старости за последние десятилетия очень сильно изменилось. Было время,
когда старость воспринималась подобно дефекту. Но с годами менялся уклад и образ
жизни людей, появились технологичные условия труда и возможности качественного
отдыха. А главное – на помощь здоровому долголетию пришла современная медицина.
Старение людей замедлилось, стало другим. Современное понимание успешного
старения стало шире – оно включает психологическое, физиологическое и социальное
здоровье. Успешное старение – это не обязательно большая пенсия или домик у моря.
Это, прежде всего, здоровье, активность, ментальные функции. Это когда человек
удовлетворен жизнью, познает новое, следит за своим внешним видом, имеет чувство
юмора, интересы, хобби и так далее.
когда старость воспринималась подобно дефекту. Но с годами менялся уклад и образ
жизни людей, появились технологичные условия труда и возможности качественного
отдыха. А главное – на помощь здоровому долголетию пришла современная медицина.
Старение людей замедлилось, стало другим. Современное понимание успешного
старения стало шире – оно включает психологическое, физиологическое и социальное
здоровье. Успешное старение – это не обязательно большая пенсия или домик у моря.
Это, прежде всего, здоровье, активность, ментальные функции. Это когда человек
удовлетворен жизнью, познает новое, следит за своим внешним видом, имеет чувство
юмора, интересы, хобби и так далее.
– Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что в 2023 году ожидаемая продолжительность жизни увеличилась до 73,4 года. Россияне стали жить дольше. Можно ли замедлить физиологический процесс старения?
– Действительно, многих волнует, что можно сделать так, чтобы жизнь и дальше была такой же радостной и полной впечатлений, как в молодости. Чтобы меньше хлопот доставлять своим близким. Это возможно сделать с помощью профилактики! Пожилым людям достаточно быть физически активными, рационально питаться, отказаться от вредных привычек, своевременно проходить профилактические осмотры у врача и, конечно, находиться в бодром расположении духа. Без этого никуда. Также не обойтись без медицины и помощи врача-гериатра. Напомню, медицинская наука гериатрия занимается изучением, профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний у людей пожилого возраста. А врач-гериатр – это специалист, который оказывает медицинскую помощь пожилым пациентам.
– В России к пожилым людям относят биологический возраст у мужчин — от 61 до
75 года, у женщин – от 56 до 75 лет. Старческий — от 76 до 90 лет. Долгожителями
называют людей старше 90 лет. В каком возрасте поможет профилактика старения?
75 года, у женщин – от 56 до 75 лет. Старческий — от 76 до 90 лет. Долгожителями
называют людей старше 90 лет. В каком возрасте поможет профилактика старения?
– Профилактика старения должна начинаться намного раньше, чем наступит пожилой
возраст. Коллеги-гериатры шутливо отмечают, что «профилактировать старение надо уже
с первым криком новорожденного ребенка». Например, многие мужчины ближе к 60-ти
годам страдают ожирением, гипертонической болезнью. У них снижается активность.
Когда мы начинаем работать с нормализацией их режима питания, веса, изучаем с ними
особенности артериального давления, то они словно молодеют. Снижают вес, начинают
правильно питаться, заниматься спортом. Кому-то таблетки «от давления» становятся не
нужны. У кого-то уходит состояние преддиабета. Только одной корректировкой питания
можно снять многие симптомы, нормализовать уровень сахара в крови, остановить гипертонию. В профилактике старения мы также уделяем особое внимание отказу от вредных привычек. Если человек бросает курить, то он в два раза снижает риски ранней деменции и сердечнососудистых осложнений, таких как инфаркт и инсульт.
– По приблизительным оценкам Всемирной организации здравоохранения, в нашей
стране насчитывается около 2-х миллионов пациентов с деменцией. Поможет ли
профилактика пожилым людям, у которых снижается память?
стране насчитывается около 2-х миллионов пациентов с деменцией. Поможет ли
профилактика пожилым людям, у которых снижается память?
– С 2008 года в России действует социальный проект о деменции «Мемини». Он как раз
направлен на профилактику раннего старения в части когнитивных нарушений у людей
старшего возраста. На интернет-ресурсе этого проекта – memini.ru – собраны все
информационные материалы для пациентов и для родственников, живущих рядом с
пожилыми людьми, у которых ухудшается память. Здесь есть тесты для определения
уровня памяти, даются рекомендации по уходу за человеком, у которого возникает когнитивный дефицит.
– В каких учреждениях и какие специалисты могут помочь определиться с профилактическими мерами?
направлен на профилактику раннего старения в части когнитивных нарушений у людей
старшего возраста. На интернет-ресурсе этого проекта – memini.ru – собраны все
информационные материалы для пациентов и для родственников, живущих рядом с
пожилыми людьми, у которых ухудшается память. Здесь есть тесты для определения
уровня памяти, даются рекомендации по уходу за человеком, у которого возникает когнитивный дефицит.
– В каких учреждениях и какие специалисты могут помочь определиться с профилактическими мерами?
– По всей Свердловской области сейчас развивается служба гериатрической помощи. В
поликлиниках Екатеринбурга, Арамиля, Первоуральска, Каменска-Уральского, Нижнего
Тагила, Качканара открываются гериатрические кабинеты. К врачу-гериатру можно
записаться самостоятельно или через врача-терапевта. Также у терапевтов есть скрининг,
который называется «Возраст – не помеха». По нему он может определить, есть ли повод
обращаться к гериатру. Этот скрининг внедрили во всех поликлиниках региона.
– Поможет ли профилактика пожилому человеку, у которого есть целый букет
заболеваний?
заболеваний?
– Никогда не поздно начать заниматься профилактикой старения и заболеваний. Даже
после инфаркта или инсульта человеку рекомендуется дозированная физическая
нагрузка, правильное питание и прием необходимых препаратов. С букетом заболеваний пациент может принимать до 10 и более таблеток. Врач-гериатр поможет ему уменьшить перечень таких лекарств без ущерба лечению, а также подберет рацион питания, определит уровень физической активности даже для лежачих пациентов, перенесших инсульт. Это хорошая профилактика дальнейших осложнений. Врачи-гериатры способны помочь улучшить качество жизни пожилым уральцам, у которых есть несколько заболеваний.
нагрузка, правильное питание и прием необходимых препаратов. С букетом заболеваний пациент может принимать до 10 и более таблеток. Врач-гериатр поможет ему уменьшить перечень таких лекарств без ущерба лечению, а также подберет рацион питания, определит уровень физической активности даже для лежачих пациентов, перенесших инсульт. Это хорошая профилактика дальнейших осложнений. Врачи-гериатры способны помочь улучшить качество жизни пожилым уральцам, у которых есть несколько заболеваний.
Жить надо в любом возрасте, какие бы болезни не подстерегали. Важно, чтобы рядом
всегда были дорогие люди – родные, внуки, друзья. Нужно больше общаться, двигаться,
помогать более немощным. Все это даст возможность дольше радоваться жизни и оставаться активными. Будьте здоровы!
