Сотрудники краснотурьинской ИК-16 снимают стресс с помощью китайской гимнастики — Заря Урала

Сотрудники краснотурьинской ИК-16 снимают стресс с помощью китайской гимнастики

Психологи краснотурьинской женской исправительной колонии №16 ГУФСИН России по Свердловской области в работе с сотрудниками отдела охраны применили древнюю китайскую методику оздоровления организма, направленную на восстановление здоровья и достижение благополучия – гимнастику цигун.

Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Перед началом выполнения гимнастики сотрудники ознакомились с теоретическими основами цигун. Затем, вместе с психологом, выполнили десяти и двадцати минутный комплекс упражнений. Давая обратную связь, сотрудники отметили, что стрессы в нашей жизни подрывают нервную систему. Оказалось не так просто отбросить все посторонние мысли и перестроиться. Но стоило только настроиться, как появилось чувство спокойствия и удовлетворенности.

По мнению психологов, упражнения по этой системе в буквальном смысле творят чудеса. В первую очередь, помогают пересмотреть наши взгляды на жизнь в целом.

Источник: ГУФСИН России по Свердловской области

Тэги
Показать еще

Возможно интересно

Комментарии:

Close

Обнаружен Adblock

Please consider supporting us by disabling your ad blocker