Три года «Серафимы»: как казачья шашка меняет женщин изнутри

В Краснотурьинске отметил свой третий день рождения клуб фланкировки «Серафима». Его руководитель Светлана Цепляева и ее дочь Екатерина рассказывают, почему это искусство доступно каждой и как оно меняет жизнь.

Три года назад Светлана Николаевна привезла в Краснотурьинск из Ростовской области живую традицию — казачью фланкировку. Искусство владения шашкой, которое веками считалось сугубо мужским делом, в ее руках обрело новое, женское звучание: грациозное, плавное, но при этом наполненное внутренней сталью. Так появился клуб «Серафима».

Фланкировка — это не просто красивые движения с оружием. Это комплексная работа всего организма, которая меняет человека изнутри.

— Когда мы начали заниматься, я даже не представляла, насколько это глубоко, — говорит Светлана Цепляева. — Оказывается, фланкировка задействует практически все группы мышц. Она укрепляет кистевой и локтевой суставы, развивает пространственную координацию, улучшает память и концентрацию.

И это не просто слова. Исследования показывают: регулярные тренировки с шашкой помогают улучшить зрение, развить мелкую моторику и укрепить мышечный корсет. При этом энергозатраты не столь велики — важнее точность движений и контроль тела.

Но физическая польза — это только половина истории. Фланкировка — это еще и мощный психологический инструмент.

— Занимаясь фланкировкой, человек вырабатывает чувство контроля, учится двигаться в пространстве, сохраняет спокойствие и выдержку, — объясняет Екатерина Цепляева, тренер клуба. — Упражнения с шашкой помогают снизить тревожность, создают медитативный эффект. Это настоящая терапия для тех, кто живет в постоянном стрессе.

Девушки, которые приходят на занятия, часто не узнают себя через несколько месяцев. Выпрямляется спина, появляется уверенный взгляд, уходит суетливость. Шашка становится продолжением руки, и это чувство свободы ни с чем не сравнить.

«Серафима» — это по-настоящему семейный проект. Светлана Николаевна привезла эту традицию и вложила в нее свою душу, а Екатерина помогает развивать ее, добавляя современные подходы к обучению. Они ведут занятия поочередно, что позволяет поддерживать высокий уровень внимания к каждой ученице.

Многие женщины боятся записываться, думая, что для фланкировки нужна спортивная подготовка или хореографическое прошлое. В «Серафиме» этот миф развеивают с первого урока.

— Мы берем новичков без какого-либо опыта, — поясняет Екатерина. — Начинаем с самых основ: учимся правильно стоять, держать баланс, чувствовать габариты шашки. Для нас на первом месте стоит безопасность и комфорт.

На занятия нужна лишь удобная спортивная одежда и закрытая обувь на шнуровке (кроссовки или кеды) — это важно для защиты ноги. А сами шашки клуб предоставляет.

Кстати, двери клуба открыты для всех желающих 18+, у нас могут заниматься и мужчины.

В сентябре «Серафима» проводит новый набор.

— Мы ищем тех, кто хочет попробовать что-то совершенно новое, добавить в свою жизнь движения, силы и красоты, — говорит Светлана Николаевна. — Приходите, подержите шашку в руках. Мы уверены, что это искусство способно по-настоящему увлечь.

Все подробности о расписании и записи можно узнать в группе клуба «Серафима» в соцсети «ВКонтакте»: Клуб фланкировки «Серафима» г. Краснотурьинск