Пришла весна, пора тренироваться!
На одном из специализированных форумов в сети Интернет недавно обсуждалась тема – почему наплывы в тренажерные залы наблюдаются именно весной.
Мнения были разные, но суть одна.
«Зимой под кучей одежды не видно лишних килограммов. С наступлением весны все становится заметно».
«На носу лето, отпуска и пляжи. Людям хочется убрать свой лишний вес и привести себя в форму. По этой причине они и начинают ходить в спортзалы».
«Именно весной, когда осталось немного до лета, люди начинают думать о своем теле. Кто-то хочет набрать мышечную массу, а кто-то хочет избавиться от жировых отложений».
«Хочется изменить в себе то, что возможно, пробудиться от зимнего сна. У меня в одноклассниках статус как раз стоит на эту тему: «Весна! А скоро придет лето и станет ясно, кто зимой пресс качал, а кто дверцу от холодильника!». Всем хочется выглядеть хорошо, а весной это желание усиливается, вот люди и идут в тренажерные залы…».
Итак, решено! Готовы заняться собой? Мы в этом поможем!
***
Современный ритм жизни становится все более насыщенным и интенсивным, а потому многие из нас задаются вопросом: как в нынешней «спешке» успевать все и везде, и где эти лишние пару часов в сутках, которые важно потратить на себя?
Безусловно, главным навыком человека в современном мире является умение грамотно распоряжаться своим временем, так называемый – «тайм-менеджмент». Понятие подразумевает под собой определенные техники планирования времени. Но и при условии правильного распределения времени у некоторых просто не хватает ресурсов, энергии, сил… как хотите. Так вот, немаловажное значение в наличии, сохранении и эффективном использовании своих ресурсов имеет физическая активность человека в течение дня.
Время от времени каждый из нас ловил себя на мысли: «мне нужно уделить немного времени утренней зарядке», «поход в бассейн поможет мне расслабиться и снять стресс», «10 тысяч шагов в день это норма», «врач рекомендовал мне больше двигаться», «а не пора ли мне записаться в фитнес-зал?».
В этой статье мы расскажем о том, какой фитнес-клуб или тренажерный зал нашего города станет для вас идеальным местом для занятий спортом, независимо от того опытный вы спортсмен или новичок. Также поможем вам найти оптимальное место для тренировок, исходя из стоимости занятий, тренерского состава, местоположения спортивных залов, их специализации и графика работы.
Фитнес-клуб «Энергия»
Первым в нашем списке спорт-пространств оказался фитнес-клуб «Энергия». Нам удалось пообщаться с руководителем клуба Никитой Швыдковым и задать ему несколько вопросов.
— На чем специализируется клуб? Какие виды занятий в нем проводятся?
— Наш клуб предлагает полный комплекс услуг для поддержания здорового образа жизни. У нас есть тренажерный зал, занятия в котором направлены на формирование и развитие тела. Есть залы для групповых занятий, которые включают кардио-тренировки, такие как силовой фитнес, кроссфит, зумба и другие направления. Мы даже организовали специальные группы для клиентов в возрасте 55+. Также в клубе есть зал единоборств, где тренировки направлены на развитие боевых навыков, дисциплины и силы воли. Здесь занимаются как взрослые, так и дети. Помимо этого, у нас есть СПА-зона: солярий, кедровая бочка и массажи — все для полного расслабления и восстановления.
— Есть ли индивидуальные тренировки с тренером?
— Да, у нас предусмотрены персональные занятия с тренерами. Вся команда прошла обучение и обладает профессиональными знаниями в области фитнеса. Каждый специалист работает по уникальной методике, предлагая широкий спектр услуг. Например, полное сопровождение клиента: тренер помогает не только в зале, но и разрабатывает план питания. Или, например, тренировки для двоих – более доступный вариант, позволяющий друзьям заниматься вместе, со скидкой. Мы также предлагаем несколько разновидностей групповых тренировок, в их числе аэро-йога — сочетание традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики, силовой фитнес — направлен на развитие силы и укрепление мышц, особенно в проблемных зонах, зумба — танцевальный фитнес под ритмы латиноамериканской музыки. У нас каждый найдет занятие по душе!
Директор клуба также рассказал о своем опыте работы работе в сфере фитнеса.
— По профессии я управленец и коммерсант, поэтому в фитнес-индустрии я выполняю роль руководителя, — говорит Никита Швыдков. — Спортом занимаюсь с детства, и всегда относился к нему с большим уважением. Я пробовал разные направления — от плавания до борьбы. В юности даже добился звания кандидата в мастера спорта по борьбе. Однако впоследствии решил сосредоточиться на образовании и бизнесе.
***
Одна из основных мотивационных фраз Никиты, которой он руководствуется в течение жизни и каждый день: «Великие дела начинаются с малых шагов!». Такая цитата напоминает нам о том, что даже самые грандиозные цели достигаются посредством маленьких шажков на пути к ним.
В тренерский состав фитнес-клуба «Энергия» входят как мужчины, так и женщины. В тренажерном зале — 5 персональных тренеров, в групповых занятиях задействовано 6 тренеров.
***
Клуб находится по адресу: ул. Октябрьская, 47. Работает по следующему графику:
— Понедельник, среда, пятница — с 8:00 до 21:00.
— Вторник, четверг — с 9:00 до 21:00.
— Суббота — с 9:00 до 17:00.
«Купава Фитнес»
Следующим оздоровительным комплексом в нашем обзоре стал «Купава Фитнес». На вопросы о его специализации, видах предлагаемых услуг, тренерском составе и прочих «вкусняшках» нам рассказал владелец комплекса – Олег Никонов.
По его словам, специализация фитнес-клуба довольно широкая. В комплексе, помимо тренажерного зала, находятся баня и сауна. Кроме того, предлагаются различные услуги бьюти-сферы, косметологические услуги, услуги нутрициолога и массажиста, а также предусмотрено посещение развивающих кружков для детей.
— В нашем комплексе вы сможете основательно подойти к процессу оздоровления своего организма и провести время с пользой! — утверждает Олег.
— Предусмотрены ли индивидуальные занятия с тренером или групповые занятия?
— Да, конечно, в нашем фитнес-клубе, есть персональные занятия с тренером. Такие тренировки предполагают физическую подготовку и физическое развитие, как взрослых, так и детей. Также всегда можно обговорить удобное время для посещения. В штате у нас пятеро опытных и профессионально образованных тренеров – четверо мужчин и одна девушка. Один из тренеров является выступающим спортсменом, помимо тренерской деятельности он выступает на соревнованиях по бодибилдингу. А вот вопрос о групповых занятиях в клубе, на данный момент, находится в процессе обсуждения, — отметил руководитель клуба.
Сам Олег Никонов в спорте очень давно.
— Порог своего первого фитнес-клуба, если его можно так назвать по тем временам, я переступил еще в 1995 году, — рассказывает он. — Тогда еще не было профессионально оборудованных тренажерных залов, мы занимались в подвальных помещениях при секциях в спортивных школах. С того времени спорт и стал частью моей жизни. До сих пор я тренируюсь сам, а также провожу персональные тренировки, более того, моя супруга тоже является персональным тренером. Мы ведем здоровый образ жизни и, конечно же, приглашаем всех ценителей и любителей спорта в наш фитнес-клуб.
За эти годы у меня накопился огромный опыт в тренировках. Посещая в свое время множество тренажерных залов, к открытию комплекса я подошел очень грамотно, с учетом всех пожеланий и всего того необходимого, что хотел бы видеть сам, в первую очередь, как клиент.
В фитнес-клубе мы создали самые комфортные условия для посетителей – чистые раздевалки, электронные шкафчики для хранения одежды, душ, полотенца и питьевая вода в зале. Также, тренажерный зал технически оснащен всем необходимым, абсолютно новым оборудованием.
***
Хочется отметить, любое побуждение к действию – есть мотивация, а девизом Олега Николаевича является следующее выражение:
«Мотивация у всех разная, она приходит и уходит! Мотивация — это то, что заставляет вас начать! Привычка — это то, что заставляет вас продолжать. Дисциплина — это то, что всегда дает результат, не только в спорте, но и в жизни!».
***
Комплекс «Купава Фитнес» находится по адресу: ул. Микова, 36.
График работы комплекса «Купава Фитнес» с 8:00 до 21:00, без выходных. Как говорит Олег Никонов, это огромный плюс в работе фитнес-клуба, так как клиент может прийти в любое удобное для него время, например, посетить баню в выходной день, расслабиться у массажиста или «зарядиться» на беговой дорожке после рабочего дня.
Тренажерный зал «Единорог»
Владелец фитнес-клуба Елена Дубс рассказала нам обо всех особенностях работы тренажерного комплекса и о видах тренировок, которые здесь проводятся.
— На чем специализируется клуб? Какие программы занятий предусмотрены для клиентов?
— Каждое занятие в нашем клубе решает как отдельные задачи, так и комплекс проблем — рассказывает Елена. – Те вопросы, с которыми клиенты обращаются к нам, заключаются, например, в снижении веса, в укреплении сердечнососудистой системы, в проработке мускулов, в повышении подвижности суставов, в развитии выносливости и в общем улучшении здоровья.
Как отмечает Елена, несмотря на то, что фитнес не является профессиональным видом спорта, все же человеку, не достаточно знающему о физических нагрузках, сложно разобраться в тонкостях программы и комплекса упражнений. Но определиться с направлением будет легче, если подробно ознакомиться с существующими видами фитнеса. Грамотный выбор позволит добиться желаемых результатов, будь то укрепление здоровья, преобразование фигуры, восстановление душевного состояния или эмоционального фона.
— В фитнес-клубе расположено три функциональных зала. В каждом из них имеется определенный спортивный инвентарь и тренажеры. В одном зале проводятся занятия борьбой и боксом, тогда как в другом зале определена зона для кардио. В основном тренажерном зале занимаются силовыми упражнениями, делают растяжку, — отмечает Елена. — В нашем фитнес-клубе имеется все необходимое оборудование, и, конечно же, соблюдены комфортные условия для посетителей.
***
Тренерский состав клуба включает в себя пять тренеров-женщин и столько же тренеров-мужчин. Групповые занятия в клубе не проводятся, но в индивидуальных занятиях клиентам предоставлена возможность получить персональную методику, с помощью которой тренер приведет к нужному результату в таких направлениях, боди-фитнес, кроссфит, стретчинг.
— В нашем зале работают опытные инструкторы, которые не только правильно подберут нагрузку и дадут рекомендации по технике выполнения упражнений, но и проконтролируют безопасность и грамотное освоение программы, — отметила Елена.
На вопрос о том, какое выражение для вас является мотивационным на протяжении всей жизни и каждый день, Елена цитировала слова известного римского императора Марка Аврелия: «Делай, что должен, и будь что будет!». Смысл данной фразы можно трактовать по-разному, но понятен он каждому. Безусловно, мы не можем контролировать абсолютно все, но сделав все возможное для достижения результата, в конечном итоге принимаем последствия как должное.
***
Тренажерный зал «Единорог» расположен на втором этаже дома №16 по улице 8 Марта. Работает клуб ежедневно, с понедельника по пятницу с 8:00 до 22:00 часов, а в субботу и воскресенье с 10:00 до 18:00 часов.
Культурно-спортивный комплекс «Газовик»
А мы знакомимся со следующим спортивным пространством города – КСК «Газовик» Краснотурьинского ЛПУМГ.
О специфике комплекса, а также разнообразии его направлений нам рассказал Антон Габанов, который на протяжении уже 14 лет является бессменным руководителем КСК, а также имеет достаточный опыт работы в должности инструктора-методиста по физической культуре и спорту.
— Наш культурно-спортивный комплекс специализируется на предоставлении спортивно-оздоровительных услуг как для детей, так и взрослых. Для детей работают секции мини-футбола, баскетбола, волейбола, настольного тенниса и силовых видов спорта – гиревой спорт, пауэрлифтинг, а для взрослых предусмотрены тренажерный зал и занятия настольным теннисом, — рассказывает Антон.
— Предусмотрены ли персональные занятия с тренером в тренажерном зале?
— Тренер-преподаватель в зале находится на полной ставке и индивидуальная работа с каждым посетителем тренажерного зала входит в его должностные обязанности.
Кроме того, в спортивном комплексе работают тренеры-преподаватели по мини-футболу, волейболу, баскетболу, настольному теннису и силовым видам спорта. Некоторые из них имеют высшую квалификационную категорию.
***
Что касается вдохновляющей фразы, которая мотивирует руководителя оздоровительного комплекса «Газовик», то она очень схожа с выражением нашего первого собеседника – руководителя фитнес-клуба «Энергия». В формулировке Антона Габанова она звучит несколько иначе: «Дорога в тысячу миль начинается с первого шага». Безусловно, любое сложное и важное дело начинается с малого, и трудность порой заключается в том, чтобы просто начать действовать. Так и в спорте – чтобы прийти к высоким результатам нужно один раз сделать первый шаг.
***
Культурно-спортивный комплекс «Газовик» находится по адресу: ул. Коммунальная, 25б. Тренажерный зал работает с понедельника по субботу с 10:00 до 13:00 часов и с понедельника по пятницу с 17:00 до 21:00 часов. Универсальный зал, зал настольного тенниса для детей и взрослых работают по отдельному графику.
Тренажерный зал Дома спорта
Завершает наш фитнес-обзор «тренажерка» Дома спорта. Об особенностях работы этого спортивного зала нам рассказал тренер по бодибилдингу Андрей Савченко.
— Какие виды занятий у вас проводятся?
— Наш зал оснащен новыми и современными тренажерами для проведения силовых тренировок, также зал имеет отличный кардио ряд – беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры. А наша задача, как профессионалов, делать людей сильными, красивыми и жизнерадостными! – рассказывает Андрей. – Групповых занятий в тренажерном зале мы не проводим, но, конечно же, у нас предусмотрены персональные тренировки.
Сам Андрей занимается тренировками уже более 20 лет, вместе со своей супругой работают штатными тренерами в зале Дома спорта, а еще Андрей является тренером сборной Краснотурьинска по бодибилдингу.
— У нас большая и сильная команда, — отмечает Андрей. — Состав нашей сборной – это призеры области, Уральского федерального округа и России по бодибилдингу, боди-фитнесу, эстетическому фитнесу, а также призеры в номинациях «пляжный бодибилдинг» и «фит-модель». Новичок, приходя в зал, получает от меня подробные инструкции и первоначальную программу занятий, также есть возможность составить индивидуальную программу питания.
В отношении фитнеса (занятиях на тренажерах) и в частности бодибилдинга тренер убежден, что это спорт любых возрастов и никогда не поздно заняться тренировками, даже людям с ограниченными возможностями.
***
В завершение нашего разговора Андрей озвучил свое основное жизненное правило: «Нет дисциплины — нет результата!». Он во всем придерживается данного принципа и учит этому своих спортсменов.
— Это, несомненно, работает! Соблюдение дисциплины должно проявляться во всем – в питании, в тренировочном процессе и в восстановлении сил, то есть в хорошем отдыхе и сне. Безусловно, дисциплина помогает нам сосредоточиться на целях и гораздо быстрее и эффективнее их достичь, а также способствует грамотному управлению своим временем и энергией, — говорит Андрей.
***
Тренажерный зал находится по улице Чкалова, 20 в здании Дома спорта. Работает зал ежедневно с понедельника по пятницу с 9:00 до 14:00 и с 17:00 до 21:00, в субботу с 10:00 до 14:00 и с 17:00 до 21:00, а в воскресенье с 12:00 до 14:00.
***
Мы завершаем обзор, в котором рассказали вам о пяти основных спортивных пространствах Краснотурьинска. Информацию о ценах на абонементы и разовые посещения, а также на индивидуальные занятия вы можете уточнить в приглянувшемся вам тренажерном зале. Выбирайте полезные привычки и будьте здоровы!
Алена Домакова.
